Liberé(e) - Délivré(e) ! Libérez Vous !

Bonjour les ptits Lous, aujourd'hui on se lâche....

La cinquantaine, l'âge où les papillons et les hannetons prennent leur envol...

Vous vous sentez parfois comme un hanneton coincé dans un bocal, cognant désespérément contre le verre de vos croyances limitantes, ou à l'étroit comme un magnifique papillon encore emprisonné dans son cocon ?

Bienvenue au club des "Ça fait cinquante ans que je me plante" !

Aujourd'hui, on va secouer ce bocal pour se mettre les idées au clair et en place, on ouvre le couvercle et on s'envole vers de nouveaux horizons.

Prêts pour un voyage introspectif parsemé de sourire, de hochement de tête et de prises de conscience et en cas de besoin les encouragements bienveillants de ma communauté? Attachez vos ceintures, on décolle !

1. Ces petites voix agaçantes qui squattent notre cerveau

Ah, ces charmantes petites voix qui nous susurrent des mots doux comme "Tu es trop vieux pour ça", "C'est trop tard pour changer", ou encore "À ton âge, on ne fait plus de folies", "C'est trop tard pour les rêves", "J'suis plus bon à rien maintenant" ou encore "A quoi bon, c'est trop tard" etc.... Non mais, vous êtes sérieux les gars ? Qui a oser invité ces rabat-joie à notre ptite fête d'intériorité personnelle ?

Témoignage de Martine, 53 ans : "Pendant des années, j'ai cru que je ne pouvais pas apprendre une nouvelle langue après 40 ans. Et puis un jour, j'ai décidé d'envoyer valser cette croyance. Aujourd'hui, je parle couramment le japonais et je prépare mes vacances à Tokyo. Sayonara, les limites !"

Ces voix, mes Loulous, ce sont nos très chères croyances limitantes. Elles se sont installées confortablement dans notre esprit, depuis notre plus tendre enfance, ont mis leurs pantoufles et se sont servies un bon café.

Il est temps de leur dire que le bail est terminé !

2. L'origine du mal : quand l'éducation nous joue des tours

Notre éducation, aussi bienveillante soit-elle, a parfois semé des graines de doute dans notre jardin intérieur. Ces graines ont germé, poussé, et sont devenues de véritables baobabs de limitations.

Témoignage de Jacques, 58 ans : "Mes parents m'ont toujours dit qu'un garçon ça ne pleure pas. Résultat ? J'ai passé des années à refouler mes émotions. Aujourd'hui, je pleure devant les films d'amour et je me sens libéré. Merci Titanic !"

Il est temps de prendre la machette de la remise en question et de tailler dans ces croyances qui nous étouffent. Après tout, qui a dit qu'on ne pouvait pas réinventer et littéralement redistribuer les règles du jeu à 50 ans ?

Saviez-vous que selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology, 80% de nos pensées quotidiennes sont négatives ? Chez les plus de 50 ans, ces pensées sont souvent liées à des croyances limitantes sur l'âge. Pourtant, la neuroplasticité, cette capacité du cerveau à se réorganiser, reste active tout au long de la vie. Une étude de l'Université de Californie a montré que même à 60 ans, notre cerveau peut créer environ 700 nouvelles connexions neuronales par seconde !

3. Les symptômes d'une croyance limitante : reconnaître l'ennemi

Comment savoir si vous êtes victime d'une croyance limitante ? Voici quelques signes :

    • Vous commencez souvent vos phrases par "À mon âge, je ne peux plus..."

    • Vous regardez avec envie les jeunes qui osent, en pensant "Si seulement j'avais su plus tôt..."

    • Vous avez plus de "mais" dans votre vocabulaire que de "pourquoi pas ?"

Si vous vous reconnaissez, no panique ! Le premier pas vers la guérison est la prise de conscience.

Félicitations, vous êtes sur la bonne voie et au bon endroit ! Et, si besoin de faire un tri accompagné, je suis là pour vous aider à repérer ces croyances limitantes qui se cachent parfois très, voir trop bien et élaborer une campagne de rangement. Avec bon coaching, gagner du temps et ces obstacles se transformeront en de véritable tremplins vers votre épanouissement.

4. La grande évasion : techniques pour s'échapper de votre prison mentale

   a) La technique du "Et si ?"

Posez-vous la question : "Et si cette croyance était fausse ?" Imaginez toutes les possibilités qui s'ouvriraient à vous. C'est comme ouvrir une fenêtre dans une pièce qui sentait le renfermé depuis trop longtemps.

Accompagnement coaching : Avec des séances de coaching, nous travaillerons ensemble sur cette question puissante : Nous explorerons toutes les possibilités qui s'ouvrent à vous, en créant un plan d'action concret pour les réaliser.

   b) Le défi des 21 jours

Choisissez une croyance limitante et décidez de faire exactement le contraire pendant 21 jours. Si vous en ressentez le besoin, je serai là pour vous soutenir, vous motiver et vous aider à surmonter les obstacles. Vous pensez être trop vieux pour danser ? Direction le cours de salsa ! Après 21 jours de coaching et de pratique, vous serez peut-être le nouveau Antonio Banderas du dancefloor.

   c) La méthode du miroir parlant

Chaque matin, regardez-vous dans le miroir et dites-vous : "Tu es capable de tout, mon vieux/ma vieille, tu es le créateur/rice de ta vie !" Ajoutez un clin d'œil pour l'effet dramatique. Les voisins vous prendront peut-être pour un fou/folle, mais qu'importe, vous serez un fou/folle libre ! Si vous choisissez l'accompagnement, lors des séances de coaching, nous travaillerons sur des affirmations personnalisées qui résonneront profondément avec vous, renforçant votre confiance jour après jour.

5.Témoignages : ils l'ont fait, pourquoi pas vous ?

Gérard, 62 ans : "Grâce au coaching, j'ai osé me lancer dans l'art. Ma croyance limitante : c'est réservé aux jeunes. À 60 ans, j'ai pris mes premiers cours de peinture. Aujourd'hui, j'expose dans une galerie locale. Picasso, prépare-toi, j'arrive !"

Sylvie, 55 ans : "Le coaching m'a permis de redéfinir ce que signifie être une femme de mon âge. On m'a toujours dit que les femmes de mon âge devaient être sages et discrètes. J'ai donc décidé de vivre pleinement, de me teindre les cheveux en bleu et de faire du skateboard. Ma petite-fille pense que je suis la grand-mère la plus cool du monde !"

6. Les bienfaits insoupçonnés de la libération mentale.

Dépasser ses croyances limitantes, c'est comme faire un grand ménage de printemps dans sa tête. Vous pouvez vous faire accompagner pour atteindre cette libération vous gagnerez un temps inestimable, et comme on le sait tous, on en a vraiment plus à perdre !

Les avantages sont nombreux :

    • Une confiance en soi boostée (attention aux chevilles qui enflent !)

    • De nouvelles opportunités qui surgissent comme par magie.

    • Des rides de bonheur plutôt que des rides d'inquiétude

    • Une énergie renouvelée (qui a dit que la fontaine de jouvence n'existait pas ?)

Petit exercice pratique : Le journal des réussites

Chaque soir, avant de vous coucher, notez dans un carnet trois choses que vous avez accomplies dans la journée, aussi petites soient-elles. Cela peut aller de 'J'ai fait 10 minutes de stretching' à 'J'ai osé prendre la parole en réunion'. Au bout d'une semaine, relisez vos notes. Vous serez surpris de voir à quel point vous êtes capable et actif ! Cette pratique, recommandée par des psychologues, renforce l'estime de soi et combat efficacement les croyances limitantes."

Exercice de visualisation : L'avenir sans limites

Fermez les yeux et imaginez-vous dans 5 ans, ayant surmonté toutes vos croyances limitantes. Que faites-vous ? Comment vous sentez-vous ? Avec qui êtes-vous ? Visualisez cette scène dans les moindres détails pendant 5 minutes. Cette technique de visualisation, utilisée par les athlètes de haut niveau, a été prouvée efficace pour reprogrammer notre cerveau et nous aider à atteindre nos objectifs
Conclusion : Vers l'infini et au-delà !

Alors mes chers amis de la cinquantaine épanouie, il est temps de laisser nos croyances limitantes au placard avec nos vieux pulls troués.
L'avenir nous appartient, et il est plus excitant que jamais !

Rappelez-vous : l'âge n'est qu'un chiffre, et les limites ne sont que des illusions. Alors, êtes-vous prêts à briser vos chaînes mentales et à danser la macarena de la liberté ?
Si vous décider de vous prendre en main avec mon accompagnement, vous pouvez déplacer des montagnes (ou au moins, apprendre à les escalader avec style).

Allez, on y va ! Après tout, si on peut apprendre à utiliser un smartphone à notre âge, on peut tout faire, non ?

N'oubliez pas : le changement commence par un petit pas, et je serai là, en cas de besoin, pour vous guider à chaque étape du chemin. Ensemble, nous allons transformer vos "je ne peux pas" en "regardez-moi faire" !

Tendrement

Lilly Clo

Blogueuse un peu vintage, toujours dans l'air du temps"... Ravagée... ? Moi... ? Noooooon... !
Ok ! Just a little bit ! J'avoue... !

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